瞑想してます。

こんにちは、花山かずみです。

瞑想をすると集中力アップ、免疫力アップなどの効果が
期待できるという本を読み朝晩の瞑想を始めました。
始めたころは張り切って1時間近く瞑想してましたが
ちょっとしてなんだか違うなっと。で、気が付きました。
最初の10分以降は瞑想ではなく居眠りだなっと。
なので毎回10分に変更しました。

最近気が付いたのですが朝の瞑想中に夜見た夢の続きを
見ることが時々あって面白いです。
この前は老夫婦がホウキで掃除しているのに出くわし
手伝おうかどうしようか迷っている夢を夜見て
朝の瞑想中に続きを見たのです！
「掃除機の方が早いですよ」と
老夫婦に掃除機を貸したのですが部屋の中には
コンセントがなくて使えずスゴスゴと自分だけ退場する
トホホな夢の続きでしたが。。。

で、また気が付きました。
夢の続きを見ているときってやっぱり寝てるなっと。
なのでそれからは5分間瞑想にしています。

効果は少しだけ余裕が出る気がするってところでしょうか。。。
もう少し続けてみます。